Los mejores libros para descubrir una alimentación saludable
Comienza 2023 y con él, nuevos retos, promesas y objetivos por cumplir. Mejorar o retomar los buenos hábitos alimenticios suele estar entre las primeras metas. Sobre todo, después de un mes de excesos y celebraciones como diciembre. Por eso, para empezar el año con buen pie, te dejamos tres libros para aprender a comer.
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¿Sabías que tu cuerpo es capaz de curar sus heridas por sí mismo? ¿Te has preguntado si nuestro propio organismo puede ralentizar el envejecimiento? La mexicana Claudia Castillo, experta en nutrición natural y holística, te invita a conocer más de esto en su libro Higienismo. Camino hacia el bienestar. Guía práctica y recetas sencillas para tu transición.
Esta obra, más allá de ser un fácil y saludable recetario, presenta un nuevo camino hacia esta corriente alimenticia de costumbres saludables. El higienismo sostiene que el poder de sanar nuestro cuerpo está en nosotros mismos, a través de lo que la naturaleza tiene para ofrecernos. Castillo te lleva de la mano en un viaje hacia tu bienestar.
Quienes están en la búsqueda de mejorar sus hábitos y cambiar su estilo de vida para una ruta más saludable, este libro es ideal. Ofrece, además, tips y consejos para iniciar este nuevo andar.
Su adicción por los dulces la llevó a conocer cómo disfrutar de ellos de una forma saludable. Certificada como health coach en nutrición integrativa y medicina funcional, la chilena Carolina Saieh presenta el libro Cómo como, una obra que busca crear un efecto dominó, generando una cadena de acciones de superación, para lograr un cambio saludable.
En esta obra, Saieh explica cómo afectan a nuestra salud los alimentos procesados y alergénicos y porqué es tan necesario volver a lo natural, reemplazando los productos perjudiciales por los reales. Cómo como sienta las bases de lo que significa prevenir enfermedades, recuperar la salud y manejar el peso y la ansiedad en términos de alimentación.
Descubre recetas diarias y comienza a desplazar, poco a poco, la comida industrial y procesada. Cambia tu despensa, cambia tu salud.
¿Cómo alcanzar tu peso ideal sin vivir a dieta? (Marcos Masri Ch.)
Muchas personas se hacen continuamente esta pregunta y ante esa interrogante, el coach mexicano certificado en salud y bienestar, Marcos Masri Ch. asegura que, lo primero que hay que entender, es que las dietas son un círculo vicioso, no sustentable, que se deben evitar.
En ¿Cómo alcanzar tu peso ideal sin vivir a dieta? Masri presenta una guía duradera para tener hábitos más saludables y sentirte bien con ellos. «No es un plan de dieta ni una serie de menús para decirle a las personas qué comer. Es una propuesta para entender que se puede obtener un estilo de vida saludable con la información y el acompañamiento adecuado, y cuando se logra, la pérdida de peso viene de forma automática».
Inicia el 2022 con estas lecturas que te llevarán a un estilo de vida mucho más sano. Descubre otros títulos similares en nuestro catálogo: https://grupoigneo.com/biblioteca/